[Opgelost] Kan een MDMA-sessie helpen als je leven vooral voelt als een to-do-lijst en alles om prestaties lijkt te draaien?

Ja, dit soort thema’s komt regelmatig naar voren tijdens de voorbereiding van en tijdens de psychedelische sessies . MDMA kan een gevoel van veiligheid, openheid en zelfcompassie kan versterken. Hierdoor wordt het vaak makkelijker om eerlijk naar jezelf en je patronen te kijken zonder meteen in zelfkritiek of schaamte te schieten.

Een veel voorkomend patroon bij mensen met prestatiedruk is dat hun leven sterk wordt gestuurd door doelen en prestaties. Dat hangt samen met het dopamine-systeem in de hersenen, dat motivatie en het najagen van doelen stimuleert. Het probleem is dat dit systeem ervoor kan zorgen dat zodra een doel bereikt is, er meteen weer een nieuw doel ontstaat. Hierdoor kan het gevoel ontstaan dat je nooit echt klaar bent of tevreden kunt zijn.

Tijdens een MDMA-sessie ervaren veel mensen juist meer rust en tevredenheid. Dit heeft onder andere te maken met de sterke toename van serotonine en oxytocine, stoffen die verbondenheid, veiligheid en tevredenheid versterken. Daardoor ontstaat soms het inzicht dat geluk niet alleen hoeft te komen uit prestaties of doelen behalen, maar ook uit het ervaren van het moment zelf.
Bij sommige mensen ontstaat tijdens zo’n sessie het besef dat hun leven meer lijkt op een lange to-do-lijst, terwijl het misschien ook bedoeld is om te beleven en ervaren. Dat inzicht kan helpen om doelen realistischer te maken en meer ruimte te creëren voor activiteiten die voldoening geven zonder dat er iets bereikt hoeft te worden.

Ook obsessieve gedachten of compulsieve patronen kunnen soms beter begrepen worden tijdens een MDMA-sessie. Doordat schaamte en angst tijdelijk verminderen, wordt het makkelijker om te onderzoeken waar bepaalde gedachten of gedragingen vandaan komen. Deze inzichten kunnen met eventueel wat hulp van ons of de eigen psycholoog kunnen leiden tot nieuw gedrag.